背中ニキビ

背中ニキビ

普段ケアのしにくい背中ニキビについて

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背中ニキビ原因

背中にできるにきびの原因は、他の部位に出来るにきびと同じく毛穴が詰まってできます。私も一時期ひどくなりましたが、発見が遅れやすい場所なので、悪化してから気がつくことが多いです。

毛穴が詰まる要因としては、皮脂の過剰分泌と毛穴周辺の皮膚の角質化というのはこれまた他のニキビと同様。

背中は比較的皮脂分泌が多い場所で、背中に寝汗をかくことからも分かるとおり、普段から皮脂は毛穴から排出されています。その分泌量が過剰になるのはホルモンバランスが崩れ男性ホルモンが皮脂の分泌を亢進させるそうです。難しい話はともかく、ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどが原因とされています。

もう一つの毛穴周辺の皮膚の角質化の原因は、洗い残しが大きいようです。顔のスキンケアでも洗顔後のすすぎは大事といわれますが、確かに、お風呂などで身体を洗ったあとで、髪など頭部を洗っていたときは、その後の身体のすすぎが不十分であったと反省しています。

背中はそれでなくても洗いにくい場所なので、洗い残しが起こりやすく、加えて石鹸やシャンプー、リンスなどが背中に流し残しになりやすい場所です。洗い残した古い角質や皮脂、こうした洗剤などの洗い残しが皮膚の角質化を招くことになっているんですね。

結果、詰まった毛穴の中でアクネ菌が増殖しニキビとなる。そして、背中はケアがしにくい部位ですから、いったんニキビができると悪化しやすく、跡も残りやすいということになります。

背中ニキビの治し方(食事、生活習慣)


にきびのできる原因となる皮質の過剰分泌には食事と、生活習慣が大きくかかわっています。まずは食事。

皮脂分泌を抑える働きがあるのがビタミンB群。ビタミンB2は、豚肉やレバー、乳製品、ビタミンB6は、カツオやマグロ、鶏ささみなどに多く含まれます。

粘膜や肌を健康に保ち、新陳代謝を促すのは、ビタミンA、亜鉛、ビタミンCです。
ビタミンAはかぼちゃ、にんじん、ホウレンソウ、亜鉛はゴマやアーモンド、玄米などに多く含まれ、ビタミンCはレモンやイチゴ、いも類などに含まれます。

皮脂腺を刺激する動物性脂肪や糖分、香辛料やお酒の摂り過ぎは要注意です。

バランスの良い食事を心がけましょう。

ストレスや睡眠不足は美容の敵ということはご存知の通り、適度な運動などを取り入れ、ストレスのない生活を心がけてください。

また、着衣にも気をつけたいですね。通気性の良い、肌への刺激の少ない天然由来の素材の下着などを着用するようにしたいです。

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あわせて最初に触れました、入浴時の洗う順番としっかり洗い流すことを気をつけましょう。

背中ニキビの治し方(スキンケア)

背中ニキビの防止、改善には正しいスキンケアは欠かせません。スキンケアの基本としては、他の部位のスキンケアと同じ、汚れ・皮脂を落とす→保湿→肌への栄養補給のサイクルとなります。

ただ、背中の場合、顔と異なり皮膚が硬い場所でもあります。ですから、余分な角質を取り除く洗浄も必要です。しかし、ナイロンタオルや垢すり、ボディーブラシなどでゴシゴシと洗うと、刺激で肌のバリア機能が低下したり、ニキビができている場合には、傷を付けて炎症を悪化させてしまうことになります。やさしく丁寧に汚れをとりましょう。

そして、保湿はきちんとしてください。お風呂の後は、保湿ローションと皮膚の再生を助ける栄養素を含んだ美容液などでケアし、保湿は機会あるごとに繰り返すと良いですね。


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 とにかく背中は皮脂腺が多く、皮膚も硬いので、実はニキビができやすい場所です。そして一度ニキビができると、なかなか治りません。背中にはニキビを作らない、あるいはニキビができてしまったら、悪化させずに治すことが大切です。

 

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